同學們迎來了新學期

或許大家會遇到一些困擾

黑板上的粉筆字看起來有些模糊

眼鏡的度數似乎也不太夠用了

暑假期間，由于長時間

使用手機、平板等電子產品

小朋友們的視力也可能在不經意間下降

為了更好地擁抱新學期的學習和生活

近視防控工作可不能停歇哦！

1、預防近視，戶外活動走起來

開學后，孩子學習之余應減少使用電子屏幕的時間。建議家長每天帶孩子戶外活動不少于2小時，每周要超過14個小時。進行戶外活動時要選擇陽光充足的時候，可以打羽毛球、乒乓球、踢足球、彈跳活動等，也可以放松遠眺。

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2、科學戴鏡，嚴防度數加深

在不少家長眼里，戴眼鏡是件很可怕的事。眼鏡似乎成了加深近視的“幫兇”。但事實上，戴眼鏡不僅不會加深近視，還能幫助孩子們在學習生活中，獲得良好的矯正視力，防止眼睛過度疲勞。

如果近視后，影響到學習生活，又不采取矯正手段。看東西時，孩子就容易下意識地瞇眼睛、擠眼睛，加重眼睛的疲勞，導致近視度數加速發(fā)展。

一般來說，近視度數超過100度時建議全天佩戴眼鏡，時摘時戴會使眼睛經常處于遠近視物均不清晰的狀態(tài)，容易加深近視。近視低于100度可以選擇看遠時戴鏡，看近時摘鏡。

3、科學用眼，做到“三個一”

看書學習時，一定要保證室內光線充足，這里的光線不僅僅是指臺燈，還包括房間頂燈等背景燈的亮度。孩子在夜晚讀書學習時，除了臺燈，還要打開房間頂燈輔助照明，為學習營造良好的讀寫環(huán)境。

開學后，家長要監(jiān)督并隨時糾正孩子不良讀寫姿勢，在看書寫字時姿勢要端正，盡量做到“三個一”，即“一拳一尺一寸”。

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一拳：胸前與桌子間隔一拳（一個拳頭的距離）；

一尺：眼睛與書本距離一尺（33厘米的距離）；

一寸：握筆手指要與筆尖之間一寸遠。

可以為孩子選擇能夠匹配身高的課桌椅，有利于保持正確的坐姿。保護視力，從正確的讀寫姿勢開始！同時對于緩解眼睛疲勞、保持視力也有很大的幫助。

4、日常護眼，遵循三個20準則

在孩子近距離用眼的時候，家長要注意提醒孩子：每近距離用眼20分鐘；遠眺20米外；持續(xù)20秒。

這樣可以舒緩長時間單一姿勢引起的頸部疼痛、頭痛、肌肉痛，眨眼20次，淚腺分泌淚液均勻涂布在眼表，從而緩解干眼，遠眺有助于放松眼睛眼部調節(jié)，緩解視疲勞。

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5、每年至少做兩次醫(yī)學驗光

近視是由于眼軸的增長，導致光線無法準確地落在視網膜上。孩子們處于身體發(fā)育的高峰期，伴隨著身體的成長，眼軸也會有不同程度的拉長。所以，發(fā)育期的孩子近視后，度數的增加幾乎是不可避免的。

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想要控制好孩子的近視度數，一定不能懶。3周歲前，建議家長們帶孩子到醫(yī)院接受一次系統(tǒng)的眼部檢查，排除各類眼病的可能。3周歲后，每學期應至少到醫(yī)院接受一次醫(yī)學驗光，建立電子視覺健康檔案，跟蹤視力的發(fā)育情況。發(fā)現孩子近視增長過快，及時配合醫(yī)生采取控制手段。

6、建立眼屈光發(fā)育檔案

小學期間是孩子近視的高發(fā)階段，尤其是6歲之前兒童的屈光狀態(tài)會隨著眼球的發(fā)育而變化，建立屈光發(fā)育檔案，通過定期監(jiān)測孩子的視力、角膜曲率、眼軸長度、屈光度等，記錄兒童屈光發(fā)育過程，能夠及早發(fā)現孩子的屈光異常及各種眼病，避免發(fā)展為高度近視！

在兒童青少年成長的過程中，屈光發(fā)育檔案可以隨時建立。但是早建立，就能早預防、早控制，更好地守護孩子的視力健康。

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7、切勿病急亂投醫(yī)

近視問題要關注，但是不能病急亂投醫(yī)，輕信市面上一些視力矯正的辦法，這可能會對孩子的眼睛造成負面影響。

近視不能治愈，只能科學矯正。應當帶孩子找到專業(yè)的眼科醫(yī)生，遵循醫(yī)生指導，根據醫(yī)生建議一步一步，找到適合自家孩子的防控辦法。

??溫馨提示

文山艾維眼科醫(yī)院視光及小兒眼病科主任唐庭晶提醒：孩子的眼健康不容忽視，面對日益攀升的近視度數，家長與其焦慮，不如采取措施及時防控。幫助孩子養(yǎng)成良好的用眼習慣，做好行為監(jiān)測，預防近視發(fā)生?？啥ㄆ趲Ш⒆幼鲅劢】禉z查，建立屈光發(fā)育檔案，發(fā)現孩子視力下降，要采取相應的措施及早干預，科學防控近視！